Wie viel wissen Sie über die Stehpulte!

Wie viel wissen Sie über die Stehpulte!

Aktualisieren Sie Ihre sozialen Medien oft, während Sie an Ihrem Schreibtisch stehen? Wie wäre es, wenn Sie eine bestimmte Nachricht, die Sie interessiert, schnell lesen und gleichzeitig stehen bleiben? Dann besteht eine gute Chance, dass das Stehen und Arbeiten an einem fezibo höhenverstellbarer schreibtisch jetzt der letzte Schrei ist. Eine aktuelle Studie im European Journal of Preventive Cardiology fand heraus, dass sechs Stunden Stehen am Tag statt Sitzen nicht nur eine Gewichtszunahme verhindert; es kann Menschen helfen, ein Pfund zu verlieren. Eine im Journal of Physical Activity and Health veröffentlichte Studie bestätigt dies. Eine Gruppe von 74 gesunden Teilnehmern führte Computerarbeit im Sitzen, Stehen oder Gehen auf einem Laufband durch. Die Forschung zeigte: Im Sitzen verbrannten die Teilnehmer 80 Kalorien pro Stunde. Im Stehen verbrannten die Teilnehmer 88 Kalorien pro Stunde. Beim Gehen verbrennen die Teilnehmer 210 Kalorien pro Stunde. Im Stehen werden pro Stunde nur 8 Kalorien mehr verbrannt als im Sitzen. Keine wesentliche Zunahme, aber wie oben erwähnt, kann dies helfen, eine unerwünschte Gewichtszunahme abzuwehren. Das Hinzufügen von Bewegung durch Gehen während der Arbeit kann die größten gesundheitlichen Vorteile bieten, da mehr Kalorien verbrannt werden und das Potenzial besteht, den Muskeltonus und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Stehpulte sind eine großartige Möglichkeit, Bewegung bei der Arbeit hinzuzufügen. Der beste Weg, um Bewegung hinzuzufügen, ist, eine Pause von der Arbeit einzulegen und spazieren zu gehen, erklärt Pichonsky. Das ist auch gut für deine mentale Gesundheit. Lassen Sie uns über die Vorteile des Stehpults sprechen Stellt sicher, dass Sie schlau stehen. Laut Bethany Barone Gibbs, Ph.D., einer Assistenzprofessorin an der University of Pittsburgh, die Stehen und Sitzen studiert hat, ist die Investition in einen ergonomischen höhenverstellbarer schreibtisch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie gut stehen. Was bedeutet das eigentlich? ? Ein parallel zum Boden verlaufendes Kinn, gerade Schultern, gleichmäßige Hüften und eine neutrale Wirbelsäule sind Zeichen dafür, dass Sie gut stehen und eine gute Körperhaltung haben. Es wird dich selbstbewusster machen. Eine gute Körperhaltung beim Arbeiten ist alles. Es hängt damit zusammen, physiologisch gesund und stark zu sein. In einer Studie des Mitautors der Studie und Professor für Psychologie an der Ohio State University stellte er fest, dass die Körperhaltung nicht nur beeinflussen kann, was andere über uns denken, sondern auch, wie wir über uns selbst denken. Menschen sind aufgrund ihrer Körperhaltung kompetenter, ohne dass sie es merken. Eine großartige Option für kleine und große Menschen. Während die Leute DIY-Stehtische wie Kleiderkörbe und Bügeleisenständer herstellen, um ihre bevorzugte Höheneinstellung während der Arbeit zu erreichen, ist dies per se vielleicht keine gute Idee, da sie ihre Monitore und Laptops einem größeren Sturzrisiko aussetzen. Mit einem schreibtisch höhenverstellbar manuell , ihre Körpergröße in der bevorzugten idealen Arbeitsposition anzupassen. Wenn Sie viel stehen und sich bewegen, folgt alles; jedoch schlechte Körperhaltung einschließlich längerem Sitzen; komprimiert die Organe einschließlich Magen und Darm. Einfach gesagt, wenn Sie in einer schlechten Form sitzen, neigt Ihr Dickdarm dazu, sich zu verziehen, was zu Verstopfung führt. Viele Schreibtischarbeiter leiden unter Kopfschmerzen, wenn sie am Bildschirm arbeiten und zu lange sitzen. Der Grund dafür ist, dass, wenn Sie sich nach vorne lehnen, die Schultern runden und den Kopf nach vorne drücken, der Nacken komprimiert, die Muskeln gestrafft und der Kern geschwächt werden, was zu häufigen Kopf- und Gelenkschmerzen führt. Mit einem Stehpult können Sie sich bewegen, Ihre Muskeln dehnen und die Durchblutung aufrechterhalten. Eine bessere Durchblutung bedeutet mehr Sauerstoff in Ihrem gesamten System, was auch mehr Energie für Sie bedeutet. Während die neue Studie darauf hindeutet, dass ein Stehpult wahrscheinlich nicht beim Abnehmen hilft oder eine Gewichtszunahme verhindert, kann es andere Gründe geben, während der Arbeit zu stehen. Befürworter von Stehpulten verweisen auf Studien, die zeigen, dass sich der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit an Tagen, an denen eine Person mehr Zeit im Stehen verbringt, schneller wieder normalisiert. Und Stehen statt Sitzen kann das Risiko von Schulter- und Rückenschmerzen verringern. Weitere potenzielle gesundheitliche Vorteile eines computertisch höhenverstellbar werden aufgrund der Feststellung angenommen, dass langes Sitzen mit einem höheren Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebserkrankungen (insbesondere Dickdarm- oder Brustkrebs) und vorzeitigem Tod verbunden ist. Aber "nicht sitzen" kann viele verschiedene Dinge bedeuten; gehen, auf und ab gehen oder einfach nur stehen; und wie die neue Studie zum Energieverbrauch zeigt, sind die gesundheitlichen Auswirkungen davon möglicherweise nicht die gleichen. Für die meisten dieser potenziellen Vorteile wurden noch keine strengen Studien zu Stehpulten durchgeführt. Die tatsächlichen gesundheitlichen Auswirkungen eines Stehpults sind also nicht sicher. Es stimmt auch, dass bestimmte Aufgaben, insbesondere solche, die Feinmotorik erfordern, im Sitzen genauer ausgeführt werden. Daher ist ein Stehpult möglicherweise nicht für alle geeignet, die bei der Arbeit viel sitzen. Was kommt als nächstes? In den letzten Jahren haben wir dramatische Veränderungen im Arbeitsumfeld erlebt. Dazu gehören offene Grundrisse und aufblasbare Gymnastikbälle anstelle von Stühlen sowie Stehpulte. Ich habe Kollegen, die einen „Laufband-Schreibtisch“ installiert haben, der es ihnen ermöglicht, an einem Computer oder einer Videokonferenz zu arbeiten, während sie auf einem Laufband gehen. Es gibt Vorteile und vielleicht auch einige Risiken, die mit jeder dieser Änderungen einhergehen. Aber bevor wir sie als besser oder gesünder akzeptieren, sollten wir ein Urteil zurückhalten, bis wir von mehr Erfahrung und idealerweise gut durchdachter Forschung profitieren. Okay, Sie können sich jetzt hinsetzen.Es stimmt auch, dass bestimmte Aufgaben, insbesondere solche, die Feinmotorik erfordern, im Sitzen genauer ausgeführt werden. Daher ist ein Stehpult möglicherweise nicht für alle geeignet, die bei der Arbeit viel sitzen. Was kommt als nächstes? In den letzten Jahren haben wir dramatische Veränderungen im Arbeitsumfeld erlebt. Dazu gehören offene Grundrisse und aufblasbare Gymnastikbälle anstelle von Stühlen sowie Stehpulte. Ich habe Kollegen, die einen „Laufband-Schreibtisch“ installiert haben, der es ihnen ermöglicht, an einem Computer oder einer Videokonferenz zu arbeiten, während sie auf einem Laufband gehen. Es gibt Vorteile und vielleicht auch einige Risiken, die mit jeder dieser Änderungen einhergehen. Aber bevor wir sie als besser oder gesünder akzeptieren, sollten wir ein Urteil zurückhalten, bis wir von mehr Erfahrung und idealerweise gut durchdachter Forschung profitieren. Okay, Sie können sich jetzt hinsetzen. Im Allgemeinen können Sie Stehpulte auf die perfekte Höhe für Sie einstellen, und dies wird als schreibtisch mit tastaturauszug Wenn Sie sich bei der Verwendung nicht ganz wohl fühlen, können Sie mit der Höhe und dem Winkel experimentieren sowie Modifikationen ausprobieren oder Zubehör kaufen, um Ihre Erfahrung bei der Verwendung eines Stehpults komfortabler zu gestalten. Sie können zum Beispiel Kissen kaufen, um unter Ihren Handgelenken zu sitzen und etwas von dem Druck zu nehmen, den Stehen und Arbeiten verursachen können. Viele Menschen werden sich der Vorteile von Stehpulten bewusster und entscheiden sich daher im Büro für einen Stehschreibtisch anstelle eines herkömmlichen Sitzpults. Aber wie einfach ist es, einen Stehpult zu benutzen? Sind Stehpulte für jedermann? Letztendlich ist ein Stehpult wahrscheinlich eine viel gesündere Option für Sie, es sei denn, Sie haben eine Erkrankung, die Ihren Kreislauf beeinträchtigt. Ganz auf die Einstellung müssen Sie aber nicht verzichten. Sie können zwischen Sitzen und Stehen wechseln, um das Beste aus beiden Welten herauszuholen und Ihren Körper zu entlasten. Wenn Sie es bequem haben möchten, ist ein höhenverstellbarer schreibtisch mit schublade eine gute Wahl.

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